Arti Warna Kode QR PeduliLindungi Wajib Tahu

Aturan perjalanan mengalami perubahan dan aplikasi PeduliLindungi menjadi aplikasi untuk kegiatan di fasilitas umum. Ada arti warna kode QR PeduliLindungi wajib tahu buat kamu pelaku perjalanan atau berada di fasilitas umum.

Aplikasi PeduliLindungi telah di download lebih dari 50 juta kali dan menjadi satu-satunya aplikasi yang digunakan sebagai syarat perjalanan baik domestik dan keluar negeri atau bebagai berkegiatan di fasilitas umum.

Aplikasi PeduliLindungi juga digunakan sebagai salah satu cara untuk melakukan skrining masyarakat di enam sektor seperti perdagangan, transportasi, pariwisata, kantor atau pabrik, keagamaan dan pendidikan, termasuk didalamnya pusat perbelanjaan seperti mall dan fasilitas umum lainnya.

Saat memasuki area publik, pengunjung diwajibkan untuk memiliki aplikasi PeduliLindungi pada ponselnya. Yang harus dilakukan pertama kali adalah registrasi dengan memasukkan nama lengkap dan nomor handphone atau email.

Area publik yang mengharuskan menggunakan aplikasi PeduliLindungi seperti terminal bus utama, bandara, pelabuhan, kantor atau pabrik, mall atau pusat perbelanjaan dan pasar modern, tempat wisata, bioskop, hotel, restoran, event pertunjukan, rumah ibadah, dll.
Aktivitas yang Syaratkan PeduliLindungi

Ada berbagai kegiatan yang mensyaratkan akses melalui PeduliLindungi. Berikut beberapa di antaranya:

• Untuk masuk supermarket dan hypermarket.
• Untuk melakukan kegiatan makan atau minum di restoran maupun rumah makan dan kafe di ruang terbuka.
• Untuk masuk tempat wisata.
• Untuk menonton kompetisi sepakbola Liga 1 secara langsung dan event olahraga lain
• Untuk menonton event live, konser musik, dll.
• Untuk memasuki fasilitas olahraga.
• Untuk menggunakan layanan transportasi umum, seperti kereta api, MRT, KRL, TransJakarta, pesawat, bus, dan kapal laut.
• Untuk melakukan kegiatan perkantoran baik swasta maupun pemerintahan di berbagai sektor.
• Untuk memasuki hotel non-penanganan Covid-19.
• Untuk memasuki pusat kebugaran atau gym.
• Untuk masuk bioskop.
  

Di dalam aplikasi PeduliLindungi kamu dapat menunjukkan bukti sertifikat vaksin sehingga tidak perlu mencetaknya. Bukti sertifikat vaksin juga digunakan sebagai cara untuk mengecek status vaksinasi.

Satu hal yang perlu kamu ketahui saat menggunakan aplikasi PeduliLindungi, yakni terkait warna yang berbeda-beda sebagai identifikasi seseorang. Penerapan aplikasi PeduliLindungi ditempat-tempat yang mewajibkan harus check-in terlebih dahulu untuk mendapatkan barcode sesuai riwayat vaksinasi dan tes Covid-19.

Ada empat warna sebagai penanda vaksinasi dan kondisi masyarakat sebelum memasuki fasilitas umuk di atas. Hal ini mengacu dengan aturan pemerintah terbaru per 17 Juli 2022 SE Mendagri No. 440/3917/SJ dan SE Satgas No. 21/2022.
Arti Warna Aplikasi PeduliLindungi Terbaru

Ada empat warna sebagai penanda vaksinasi dan kondisi masyarakat sebelum memasuki fasilitas umuk di atas. Hal ini mengacu dengan aturan pemerintah terbaru per 17 Juli 2022 SE Mendagri No. 440/3917/SJ dan SE Satgas No. 21/2022.

1. Hijau

Bila hasil scan QR PeduliLindungi menunjukkan warna Hijau, maka kamu dapat bepergian atau memasuki ke tempat umum dengan prokes hijau karena telah memenuhi syarat.

Status warna hijau pada usia 18 tahun ke atas menunjukkan bahwa telah melakukan vaksinasi dosis lanjutan (booster) sesuai jenis vaksin yang diterima, bukan merupakan pasien Covid-19 atau telah kontak erat dengan pasien positif, hasil tes antigen atau PCR menunjukkan hasil negatif dan sudah melakukan vaksinasi dosis lengkap (pertama dan kedua) dan sembuh dari Covid-19 kurang dari 90 hari.

Untuk usia 6-17 tahun maka kamu sudah melakukan vaksinasi dosis lengkap (pertama dan kedua) sesuai jenis vaksin yang diterima, bukan pasien Covid-19 dan tidak melakukan kontak erat dengan pasien positif, hasil tes antigen atau PCR menunjukkan hasil negatif dan telah vaksinasi 1 kali dan sembuh dari Covid-19 kurang dari 90 hari.

2. Kuning

Bila hasil scan QR PeduliLindungi menunjukkan warna Kuning, maka kamu dapat bepergian atau ke tempat umum dengan harus mengikuti regulasi pemerintah daerah dan area publik masing-masing.

Status kuning pada usia 18 tahun ke atas menunjukkan bahwa sudah vaksinasi dosis lengkap (pertama dan kedua) sesuai jenis vaksin yang diterima tetapi belum melakukan vaksinasi booster, bukan pasien Covid-19 dan tidak melakukan kontak erat dengan pasien positif dan sudah vaksinasi dosis pertama dan sembuh dari Covid-19 kurang dari 90 hari.

Pada usia 6-17 tahun maka sudah vaksinasi dosis pertama sesuai jenis vaksin yang diterima, bukan pasien Covid-19 atau kontak erat dan belum vaksinasi dan sembuh dari Covid-19 kurang dari 90 hari.

3. Merah

Bila hasil scan QR PeduliLindungi menunjukkan hasil warna Merah, maka kamu tidak dapat melakukan bepergian atau traveling menggunakan transportasi publik atau ke tempat umum.

Untuk usia 18 tahun ke atas artinya belum divaksin atau baru vaksinasi dosis pertama sesuai jenis vaksin yang diterima, bukan pasien Covid-19 atau kontak erat. Pada usia 6-17 tahun maka belum pernah vaksinasi sama sekali.

4. Hitam

Bila hasil scan QR PeduliLindungi menunjukkan hasil warna Hitam, sama seperti warna Merah bahwa kamu tidak dapat melakukan bepergian atau traveling menggunakan transportasi publik atau ke tempat umum.

Warna Hitam juga menandakan hasil tes PCR atau Antigen menunjukkan hasil positif Covid-19 kurang dari 10 hari dan memiliki riwayat kontak dengan kasus positif kurang dari 14 hari.

Manfaat Aplikasi PeduliLindungi?

Perlu kamu ketahui juga apa sih manfaat dari aplikasi PeduliLindungi. Ada 5 manfaat aplikasi ini, antara lain:

1. Memberikan peringatan pada pengguna

Pengguna PeduliLindungi akan mendapatkan notifikasi jika berada di keramaian atau di kawasan zona merah. Pengguna juga akan mendapatkan peringatan jika di lokasi kamu berada terdapat orang yang terinfeksi Covid-19 positif atau ada pasien dalam pengawasan.

2. Layanan e-HAC

Aplikasi PeduliLindungi sebagai Kartu Kewaspadaan Kesehatan. Layanan e-HAC dapat dimanfaatkan untuk keperluan bepergian dengan transportasi umum, baik darat, laut, maupun udara.

3. Pengawasan

Dengan informasi lokasi pengguna yang dibagikan saat bepergian, memudahkan pemerintah mengawasi dan mendeteksi pergerakan orang-orang yang terpapar Covid-19 selama 14 hari terakhir.

Pergerakan disini ketika kamu diwajibkan check-in sehingga data dimana kamu berada isa dilacak dan diketahui.

4. Paspor Digital

Masyarakat yang sudah disuntik vaksin Covid-19 bisa melihat atau mengunduh sertifikat vaksin melalui fitur yang ada di aplikasi ini. Sertifikat vaksin online bisa sebagai syarat perjalanan.

Aplikasi PeduliLindungi juga memuat informasi hasil tes PCR atau swab Antigen dari laboratorium yang terafiliasi dengan pemerintah bisa diketahui secara langsung hasilnya dan bisa menjadi syarat perjalanan bila kamu belum vaksin lengkap.

5. Bukti untuk mengakses layanan publik

Aplikasi ini sangat berguna bagi petugas di bandara, stasiun, terminal, pelabuhan, pusat perbelanjaan atau di tempat lainnya untuk mengetahui apakah seseorang sudah menjalani program vaksinasi atau belum.

6. Statistik Kasus COVID-19

Aplikasi PeduliLindungi juga memuat data kasus COVID-19 di lokasi sekitar kita, sehingga kamu dan masyarakat sekitar bisa waspada.

7. Teledokter

Fitur teledokter juga terdapat di aplikasi PeduliLindungi. Fitur ini dapat digunakan untuk melakukan pengecekan layanan konsultasi kesehatan secara daring yang tersedia di sekitar lokasi pengguna.

Program vaksin merupakan ikhtiar bersama untuk meredam laju penyebaran Covid-19 di Indonesia. Oleh karena itu merupakan keharusan bagi setiap warga negara Indonesia untuk ikut mendukung program vaksinasi Covid-19 ini. (tgh)

https://www.fastpay.co.id/blog/arti-warna-kode-qr-pedulilindungi-wajib-tahu.html

Tahukah Anda, Rasa Lapar Bikin Gampang Marah, Simak Penjelasan Ilmiahnya

Lapar merupakan penanda dari dalam tubuh seseorang untuk segera mengisi perutnya dengan makanan. Rasa lapar yang muncul bisa ditandai dengan bunyi dari dalam perut atau keadaan lemas yang dirasakan tubuh.

Banyak orang mengatakan, rasa lapar tersebut bisa bikin seseorang gampang marah. Pasalnya, orang yang lapar cenderung mudah tersinggung serta emosional.

Apakah benar ada hubungannya antara rasa lapar dengan mudah marah?

Dikutip dari Mental Floss, Minggu (10/7/2022), ada alasan fisiologis bahwa suasana hati akan menurun ketika rasa lapar meningkat dan melibatkan glukosa darah.

Hal ini, juga yang menjadi alasan mengapa penderita diabetes lebih sering murung atau bingung ketika kadar gula darahnya rendah.

Tubuh memproses makanan yang dimakan menjadi asam amino, lemak, dan gula sederhana, seperti glukosa. Secara khusus, otak bergantung pada fungsi glukosa.

Kemungkinan seseorang akan gagap ketika berbicara, sulit untuk konsentrasi, dan membuat kesalahan sederhana.

Rasa cemas, pusing, serta gemetar akan terasa. Ada juga kemungkinan marah terhadap sesuatu hal yang biasanya tidak membuat emosional.

Hubungan antara gula darah rendah dan amarah yang begitu kuat dibuktikan melalui sebuah penelitian pada tahun 1984.

Penelitian ini, memprediksi kekerasan dari orang-orang yang kesulitan mengatur glukosa darahnya.

Ketika glukosa hampir habis, otak akan mengirim pesan ke organ tertentu untuk meningkatkan level Anda kembali. Ini bakal memicu adrenalin dan bisa membuat Anda cepat marah.

Jadi saat perasaan itu mulai muncul ketika seseorang lapar, pilihan terbaik makanan yang harus dikonsumsi seperti kacang-kacangan, alpukat, yogurt, hingga telur.

Jenis makanan-makanan tersebut, memiliki nutrisi serta mampu menstabilkan kadar gula darah.

https://techno.okezone.com/read/2022/07/09/56/2626743/tahukah-anda-rasa-lapar-bikin-gampang-marah-simak-penjelasan-ilmiahnya?page=2

6 Cara Mengatasi Ketiak Basah, Jadi Percaya Diri Lagi!

Ketiak basah menjadi salah satu masalah yang mengganggu aktivitas. Selain membuat tidak nyaman, ketiak basah juga dapat menimbulkan bau tidak sedap dan rasa gatal di kulit ketiak. Hal itu dapat menurunkan kepercayaan diri.

Keringat pada ketiak adalah hal normal yang tidak dapat dihindari. Namun, ketiak basah juga dapat dialami oleh orang dengan Hyperhidrosis disorder, yaitu kelainan pada produksi keringat yang berlebih.



1. Ganti Deodoran dengan Antiperspiran

Antiperspiran berbeda dengan deodoran. Antiperspiran berfungsi untuk mengontrol keringat dengan menutup kelenjar keringat, sedangkan deodoran berfungsi untuk menghilangkan aroma dari keringat.

Gunakan antiperspiran pada kulit yang kering dan bersih. Cukurlah rambut pada ketiak agar antiperspiran bekerja dengan maksimal. Penggunaan antiperspiran dapat dilakukan selama 3-4 hari.

2. Beri Jarak antara Mandi dengan Berpakaian

Setelah mandi, tunggulah beberapa saat hingga tubuh benar-benar kering sebelum mengenakan pakaian. Memakai baju ketika tubuh dalam keadaan kering dapat mencegah timbulnya keringat di ketiak.

Mencukur rambut ketiak dapat mengurangi keringat berlebih, karena rambut berfungsi untuk mempertahankan kelembapan kulit.
Mencukur ketiak tidak hanya mengurangi keringat, tetapi juga dapat mengurangi bau badan di sekitar ketiak.

https://www.insertlive.com/style/20220127150752-19-264078/6-cara-mengatasi-ketiak-basah-jadi-percaya-diri-lagi

Manfaat dan Jenis Kurma Untuk Kesehatan

Selama ini hanya sedikit tahu mengenai manfaat dan jenis kurma untuk kesehatan yang saya makan. Kurma yang paling terkenal adalah ajwa dan selain itu sudah tidak tahu nama dan jenis-jenis kurma. Sedangkan manfaatnya mungkin semua kurma memiliki khasiat yang sama baiknya untuk tubuh.

Ternyata setelah mendapatkan info dari saudara yang ada di Arab, ternyata banyak sekali jenis tanaman palm yang satu ini. Begitu juga dengan khasiat yang terdapat pada masing-masing jenis tanaman ini.

Kurma adalah termasuk kedalam tanaman jenis palm yang bisa tubuh dimana saja. Jadi jangan salah jika tanaman yang satu ini hanya tumbuh di padang pasir atau tanah yang tandus. Karena ternyata tanaman ini bis a tumbuh dimana saja. Meskipun buah ini menjadi makanan pokok di Timur Tengah dan Afrika, tanaman ini juga bisa tumbuh baik di Indonesia.

Sedangkan untuk asal muasalnya, meskipun pada zaman nabi buah ini sudah ada, namun untuk asal buah ini tidak ada yang mengetahuinya. Karena sejak lama buah ini sudah dibudidayakan di wilayah Timur Tengah. Tapi menurut sumber yang saya baca, buah ini berasal dari Teluk Persia dan akhirnya menyebarluas ke seluruh dunia, termasuk Indonesia.

Sedangkan untuk jenis kurma yang ada dipasaran ini, merupakan berbagai jenis dari sekian jenis kurma yang ada. Sedangkan yang banyak di cari, selain jenis kurma ajwa, ada beberapa jenis yang memiliki manfaat dan diminati oleh banyak orang. Bukan hanya kurma ajwa saja yang memiliki manfaat tapi ada jenis kurma yang lainnya.

Namun yang paling populer dan banyak dicari adalah kurma ajwa. Buah dengan warna kehitaman dengan rasa yang manis dan daging buahnya yang empuk ini, dipercaya kalau jenis buah yang satu ini adalah buah kurma kesukaan nabi. Sehingga sering disebut kalau kurma ajwa adalah kurma nabi. Apakah selain kurma yang satu ini ada kurma yang termasuk dalam kurma terbaik?

Tentu saja, ada 5 jenis kurma dan memiliki manfaat yang berbeda untuk kesehatan yaitu:

1. Kurma Ajwa

Buah dengan warna agak kehitaman ini menjadi kurma favorit dari sekian kurma yang ada. Bahkan buah ini disebut-sebut sebagai buah kesukaan nabi. Dari rasa dan bentuknya, memang buah ini meiliki cita rasa yang berbeda. Dengan serat daging yang empuk sangat enak untuk dinikmati.

Sedangkan dari manfaat, buah ini sangat bagus untuk kesehatan yaitu sebagai anti inflamasi dan anti oksidan yang membantu mencegah kerusakan sel dan membantu mencegah radikal bebas didalam tubuh.

Selain itu, meskipun memiliki rasa yang manis namun kandungan gula yang ada dalam buah ini sangat aman untuk tubuh. Bahkan dikonsumsi oleh penderita diabetes melitus atau kencing manis sangat aman.

2. Kurma Sukkari

Dengan warna kekuningan pada buah ini menjadi daya tarik penikmat buah kurma. Apalagi daging buahnya juga sangat enak, yang tak kalah enak dengan buah kurma lainnya. Jenih buah ini menjadi buah favorit yang juga sering dicari oleh penyuka buah kurma.

Sedangkan manfaat yang didapatkan dari jenis buah kurma ini adalah membantu mengontrol tekanan darah, menjaga keseimbangan kada air, mengontrol kolesterol dan mencegah sembelit.

3. Kurma Medjool

Memiliki warna daging yang agak merah kecokelatan memiliki cita rasa yang manis dan enak juga. Sedangkan dari segi manfaat, kurma ini memiliki manfaat yang sama dengan kurma ajwa yaitu sebagai anti inflamasi dan anti oksidan dengan kandungan vitamin dan mineral yang bagus untuk kesehatan tubuh.

4. Kurma Deglet Noor

Dengan warna daging cokelat muda, rasa manis dan dagingnya agak tipis dengan serat banyak, kurma yang satu ini memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan lambung, membantu proses pencernaan dan mengatasi sembelit.

5. Kurma Safawi

Dengan warna daging yang hampir sama dengan kurma ajwa, kehitaman dan daging yang emput dengan serat yang banyak. Kurma ini memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan lambung, menjaga kesehatan jantung dan membantu mengatasi disfungsi ereksi.

Dari kelima jenis buah kurma diatas, mana yang menjadi buah favorit anda? Atau jangan-jangan anda sama dengan saya, yaitu hanya mengetahui jenis kurma ajwa saja? Sedangkan yang lainnya tidak tahu namanya tapi mungkin pernah memakannya. Nah mulai sekarang, cobalah untuk mencari dan membeli jenis yang lainnya selain ajwa.

Coba tanyakan ke penjual, apakah ada jenis kurma medjool, deglet noor dan safawi. Kalau untuk kurma sukkari dan deglet noor sepertinya juga mulai familiar dan ada dibeberapa super market.

https://www.digitalpoin.com/2021/04/manfaat-dan-jenis-kurma-untuk-kesehatan.html

Makanan yang Harus Dihindari Untuk Penderita Hipertensi dan Asam Urat

Beberapa makanan yang harus dihindari untuk penderita hipertensi dan asam urat untuk membantu akan penyakit tersebut tidak semakin parah. Namun untuk menghindari makanan tertentu apalagi makanan favorit tentu tidak mudah dilakukan. Kalau sudah seperti itu, maka akan menjadi sebuah dilema tersendiri. Makan pun penyakit tambah parah, tidak makan itu adalah makanan favorit.

Menjaga kesehatan itu sangat sulit dan menyembuhkan penyakit itu juga tidak mudah. Namun jika sebelum sakit mampu untuk melakukan kebiasaan yang baik dalam menjaga kesehatan, maka hasilnya juga akan baik. Tidak akan sia-sia jika suatu kebaikan itu dilakukan.

Begitu juga sebaliknya, jika tidak memperdulikan kesehatan, maka hasilnya pun sangat menyakitkan. Menderita penyakit akut bahkan kronis harus diterima dengan terpaksa, penuh penyesalan dan bahkan tidak terima dengan keadaanya ketika sudah sakit.

Begitulah, ketika masih sehat semuanya terasa baik-baik saja, dan ketika sudah menderita penyakit tertentu yang mengganggu aktivitas dan penampilannya sudah stres dan ingin segera sembuh. Apalagi jika sudah opname, melampiaskan amarahnya ke petugas kesehatan, meminta untuk segera disembuhkan sakitnya. Seakan-akan dokter atau perawat yang bersalah dan bertanggungjawab dengan penyakitnya. Aneh bukan?

Baca Juga: Apakah Dokter dan Perawat yang Menyembuhkan Penyakit?

Oleh karena itu sebelum menyalahkan orang lain karena penyakit anda, lebih baik intropeksi diri dengan baik. Kenapa anda sakit? darimana datangnya penyakit itu? Jangan menyalahkan orang lain, tidak ada seorang pun yang menyebabkan anda sakit kecuali anda sendiri.

Salah satu penyakit yang banyak diderita oleh orang yaitu penyakit hipertensi dan asam urat. Kedua penyakit ini adalah penyakit yang sangat familiar dan akrab dengan semua orang. Timbulnya penyakit ini juga karena ulah diri sendiri yang tidak menerapkan cara-cara hidup sehat. Namun ketika anda sudah menderita penyakit ini maka cara terbaik adalah menerapkan pola hidup sehat.

Salah satu cara menerapkan pola hidup sehat saat sakit adalah dengan menghindari makanan yang menyebabkan penyakit tersebut tambah parah. Begitu juga dengan penderita hipertensi dan asam urat, meskipun makanan tersebut adalah makanan favorit, harus dihindari terlebih dulu.

Baca Juga: Cara Mencegah Penyakit Hipertensi, Kencing Manis, Kolesterol dan Asam Urat

Makanan yang Harus Dihindari Untuk Penderita Hipertensi

Hipertensi adalah salah satu penyakit yang bisa menyebabkan timbulnya penyakit lain. Penyakit jantung, stroke, vertigo adalah sekian dari penyakit yang disebabkan karena tekanan darah tinggi. Agar terhindar dari masalah hipertensi ini, salah satu cara untuk mengatasinya adalah dengan menghindari makanan yang memicu hipertensi.

Beberapa jenis makanan yang tidak boleh dikonsumsi oleh penderita hipertensi yaitu:

    Gorengan. Gorengan mengandung kadar lemak yang tidak baik untuk proses peredarah darah dalam tubuh. Kadar lemak yang tidak baik ini akan memicu semakin meningkatkan tekanan darah.
    Produk susu murni. Kadar lemak yang tinggi dalam susu ini tidak baik untuk penderita tekanan darah tinggi.
    Mentega atau margarin. Hati-hati penggunaan mentega dengan kandungan lemak didalamnya.
    Daging berlemak dan daging olahan.
    Makanan cepat saji. Makan seperti ini banyak yang menyebutkan tidak mengukur kadar nilai gizi pada setiap makanan yang dibuat.
    Makananan ringan asin atau asinan. Hindari mengkonsumsi makanan terlalu asin.

Makanan yang Harus Dihindari Untuk Penderita Asam Urat

Penyakit ini biasanya menyerang usia 30 tahun keatas dan jika tidak diobati akan menimbulkan efek samping yang sangat parah. Selain nyeri, salah satu efek sampingnya adalah muncul benjolan-bejolan disetiap persendian. Dan kondisi seperti itu akan muncul saat sudah berusia 40 tahun keatas.

Jika anda sudah menderita penyakit asam urat ini dan agar tidak semakin parah, maka tips yang harus dilakukan adalah menghindari makanan pantangan untuk penderita asam urat.

    Tidak boleh makan daging jeroan. Mulai dari otak, hati, paru, dan usus tidak boleh dimakan.
    Hindari makan daging mereah seperti daging sapi dan kambing.
    Hindari makan daging bebek.
    Tidak boleh mengkonsumsi makanan laut seperti kepiting, udang atau kerang.
    Kurang dan hindari manuman manis-manis. Bahkan yang mengandung alkohol atau soda.
    Makanan yang mengandung ragi dan tinggi gula.
    Hindari makan sayuran seperti kembang kol, daun singkong, bayam, brokolo, jamur, buncis, asparagus, daun pepaya, dan bayam.
    Hindari makan buah nanas, ririn, dan durian.

Sekali lagi, jika sudah sakit memang tidak mudah untuk makan makanan yang enak-enak. Apalagi memikirkan mau memilih makan makanan tertentu. Namun untuk penderita penyakit tertentu, mengkonsumsi makanan yang menjadi pantangan sangat dianjurkan agar tidak memperparah sakitnya.

Semoga beberapa info makanan diatas dapat membantu anda, namun yang pastinya selain mendapatkan info tentang kesehatan di blog ini, saran terbaik yang harus anda ikuti dan anda patuhi adalah nasehat dari dokter anda. Semoga bermanfaat.


https://www.digitalpoin.com/2021/05/makanan-yang-harus-dihindari-untuk.html

Bagaimana Cara Menentukan Diet yang Tepat Untuk Saya?

Bagaimana Cara Menentukan Diet yang Tepat Untuk Saya? - Memilih pola diet yang paling cocok atau sesuai dengan kemampuan kita terkadang membingungkan. Betul, diet yang kita lakukan sebenarnya harus menyesuaikan dengan kemampuan kita. Kalau kita tidak mampu melakukan diet, maka jangan lakukan diet, jangan terpaksa atau hanya sekedar ikut-ikutan.

Untuk itu jika salah dalam melakukan diet makan akan berdampak buruk untuk kesehatan tubuh. Sebelum melakukan diet, lebih buat terlebih program atau rencana diet, misalnya menentukan nutrisi, cara diet yang tepat, dan konsultasi dengan ahli gizi untuk program diet.

Melakukan diet bukan hanya sekedar mengurangi asupan makan dan harus rela menahan lapar sepanjang hari atau bahkan puasa dalam beberapa waktu tertentu.

Padahal jika kamu mengurangi asupan makan tanpa memperhatikan nilai gizi atau nutrisi yang kamu butuhkan, maka akan membuat kamu malah menjadi lemas, mudah sakit, dan tidak aktif karena aktivitas kamu terganggu.
Bagaimana Menentukan Cara Diet yang Tepat untuk Saya?

Sebelum menentukan pola diet yang tepat yang akan kamu jalani, alangkah baiknya kamu ketahui dulu apa itu diet, diet bukan hanya sekedar mengurangi asupan makan yang akan menyebabkan berat badan turun dan tubuh menjadi kurus.

    Bukan seperti itu, diet itu sebenarnya kebiasaan cara hidup yang dilakukan untuk tujuan tertentu namun tetap menjaga kesehatan badan dengan baik.

Tujuan diet sendiri memang benar untuk menurunkan berat badan dan mengurangi kadar lemak atau kolesterol dalam tubuh. Namun ada juga diet yang dilakukan untuk pengobatan penyakit.

Untuk menentukan diet yang tepat, kamu harus membuat perencanaan terlebih dulu atau tujuan diet yang kamu lakukan:

    Menaikkan berat badan?
    Menurunkan berat badan?
    Menambah stamina?
    Menjaga atau menurunkan kadar lemak atau kolesterol dalam tubuh?
    Mencegah penyakit tertentu misalnya DM?
    atau untuk awet muda?

Jika kamu bisa menentukan tujuan diet yang kamu lakukan maka kamu bisa dengan mudah melakukan diet. Namun selain itu, ada beberapa hal yang juga harus kamu perhatikan sebelum melakukan diet yaitu:

    Berat badan
    Penyakit
    Profesi
    Kadar lemak dalam tubuh
    Olahraga atau aktivitas
    Pola tidur atau istirahat
    Pola makan atau jumlah menu yang dikonsumsi setiap hari

Jika tujuan dan hal-hal yang harus kamu perhatikan diatas bisa kamu tentukan, maka kamu bisa melakukan diet dengan baik. Namun jika kamu merasa bingung dalam menentukan diet, alangkah baiknya kamu konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter kamu.

Berhasil atau Tidak Diet yang Dilakukan

Melakukan diet memang susah-susah sulit, susahnya saat melakukan diet harus mengurangi asupan makan. Sulitnya adalah menjaga keberhasilan diet yang sudah dilakukan. Setiap keberhasilan diet yang dilakukan tentunya hasilnya berbeda antara orang yang satu dengan yang lainnya.

Selain itu waktu dan pola diet antara orang yang satu juga berbeda meskipun pada intinya sama, sama-sama menahan rasa lapar dan mengurangi asupan makanan. Untuk mengetahui diet berhasil atau tidak, berikut beberapa hal yang bisa kamu perhatikan:

Tanda-tanda diet berhasil:

    Berhasil dijalankan sehari-hari
    Mudah, tidak terasa berat atau terpaksa melakukannya
    Dapat dilakukan jangka panjang
    Mencapai tujuan yang diinginkan

Tanda-tanda diet tak berhasil:

    Sulit dilakukan
    Menjanjikan hasil yang cepat
    Tidak dapat dilakukan jangka panjang
    Tidak memberikan hasil sesuai dengan tujuan diet

Diet boleh saja dilakukan oleh siapa saja dan kapan saja namun saat melakukan diet jangan pernah latah atau ikut-ikutan teman kamu karena hal ini sangat beresiko bagi kesehatan kamu.

Seperti yang telah dijelaskan diatas, lakukan diet jika memang harus dilakukan dan memperhatikan kondisi kesehatan kamu, selain itu selalu konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk menentukan cara diet yang tepat.

https://www.digitalpoin.com/2022/04/bagaimana-cara-menentukan-diet-yang-tepat.html

Kemenkes Himbau Penggunaan Masker Untuk Mencegah Penularan Hepatitis Misterius Via Udara

WHO kategorikan sebagai hepatitis akut berat

Hepatitis misterius pada anak masih dalam penyelidikan lebih lanjut. Dari penyebab menyebar. Namun, Organisasi Kesehatan Dunia mengklasifikasikannya sebagai kemungkinan hepatitis akut parah.

Hal ini juga mengacu pada beberapa temuan adanya adenovirus pada pasien hepatitis akut. Kementerian Kesehatan menduga salah satu jalur penularan hepatitis akut misterius itu melalui udara.

Gaya Hidup Bersih Jadi Pertahanan Utama

dr Nadia menjelaskan bahwa personal hygiene adalah pencegahan terbaik.

“Artinya cuci tangan, kemudian menerapkan gaya hidup bersih dan sehat, minum air yang sudah matang, melakukan pengelolaan makanan dengan bersih,” tutur Nadia kepada tim SatuViral.

Selain via vital oral, berdasarkan data dari Inggris, 92 persen ditemukan adenovirus pada anak yang menderita hepatitis akut.

Biasanya virus yang menyerang kemudian menimbulkan permasalahan saluran pernapasan dan kemudian saluran cerna.

Untuk mencegah penularannya, masyarakat diminta untuk selalu memastikan asupan yang dikonsumsi dan memperhatikan kebersihan tangan.

Tidak lupa, untuk tetap menggunakan masker, mengingat pandemi Covid-19 yang masih terjadi di Indonesia saat ini.

Diketahui, penyakit hepatitis akut tengah melanda Indonesia. Penyakit yang pertama kali dilaporkan di Inggris ini disebut telah menjangkiti 18 orang di Indonesia. Tujuh diantaranya telah dinyatakan meninggal dunia.

“Salah satu dugaan penularan juga melalui udara. Karena itu kita berharap (masyarakat) tetap menjalankan protokol kesehatan dan menggunakan masker,” ungkap dr Siti Nadia Tarmizi ditemui tim Berita Viral SatuViral.

https://satuviral.com/kemenkes-himbau-penggunaan-masker-untuk-mencegah-penularan-hepatitis-misterius-via-udara/

Waspada, Begini Pencegahan Flu Singapura Pada Anak

Paling Banyak Melanda Balita

Info viral , Flu singapura atau hand foot mouth disease (HFMD), menjadi salah satu penyakit yang saat ini sedang ramai diperbincangkan di media sosial. Flu Singapura adalah penyakit menular yang dapat menyerang siapa saja, dan lebih sering terjadi pada anak-anak.

Mengutip dari Healthline, penyakit Flu Singapura adalah penyakit yang sangat menular dan disebabkan oleh coxsackievirus. Ini adalah jenis virus yang termasuk dalam kelompok Enterovirus.

Virus ini dapat menyebar dari orang ke orang melalui kontak langsung dengan tangan yang tidak dicuci. Bisa juga dari permukaan benda yang terkontaminasi. Virus ini juga dapat ditularkan melalui kontak dengan air liur, kotoran, atau sekresi pernapasan seseorang.

Rajin Cuci Tangan dan Hindari Pegang Barang

Anda dapat membantu mencegah penularan Flu Singapura dengan menerapkan kebersihan yang baik melalui cara sederhana.

Pertama adalah mencuci tangan. Sering-sering mencuci tangan anak anda dengan sabun dan air setidaknya selama 20 detik. Jika sabun dan air tidak tersedia, gunakan hand sanitizer berbasis alkohol.

Bantu anak-anak mencuci tangan dengan mengajari mereka cara mencuci tangan dan pastikan mereka sering mencucinya. Terutama Sebelum makan.

Langkah berikutnya rajin membersihkan dan disinfeksi permukaan atau benda yang sering disentuh orang banyak. Juga kurangi menyentuh barang Hindari kontak dekat dengan orang sakit.

Hindari menyentuh seseorang yang memiliki penyakit Flu Singapura, seperti memeluk atau menciumnya. Dan tetap di rumah jika Anda sedang terinfeksi penyakit ini.
Gejala Mirip Flue dan Campak

Flu Singapura pada anak sering terjadi pada saat bayi atau anak yang berusia di bawah 5 tahun. Tanda-tanda Flu Singapura pada anak adalah sariawan di mulut, ruam pada tangan kaki, dan melepuh. Juga akan muncul bintik merah kecil, yang biasanya muncul di bagian belakang mulut.

Pada sebagian anak akan mengalami demam. Selain itu anak juga mengalami flu dan batuk. Nafsu makan akan berkurang. Anak akan menolak makan karena merasa sakit tenggorokan.

     
Selain itu ada juga menyebabkan kesulitan minum dan makan. Sehingga anak mengalami dehidrasi. Gejala ini akan tampak pada hari ke 3 hingga 6. Kemudian akan hilang pada hari ke 7 sampai hari ke 10.
Pengobatan Flu

Pada umumnya penyakit ini bisa sembuh kurang atau satu minggu tanpa penanganan di rumah sakit. Karena disebabkan oleh virus, jadi tidak perlu mengonsumsi antibiotik untuk meredakannya.

Penanganan yang bisa dilakukan di rumah adalah pemberian obat penurun demam paracetamol. Namun, jangan sembarangan memberikan obat demam, karena sebagian obat tidak sesuai dengan anak-anak dan usia remaja. Kecuali jika sudah diberikan resep oleh dokter.

Beristirahat secukupnya dan berikan banyak minuman dingin untuk mengurangi rasa sakit pada tenggorokan. Hindari makanan atau minuman asam dan pedas. Sebab bisa membuat luka di mulut menjadi perih.

 

https://satuviral.com/waspada-begini-pencegahan-flu-singapura-pada-anak/

Suka Makan Cokelat Saat Menstruasi? Ini Alasannya

Semua wanita tahu bahwa setiap menstruasi, hasrat makan biasanya lebih banyak, terutama cokelat sebagai makanan manis yang populer. Biasanya para wanita berpikir bahwa makanan manis dapat mengalihkan perhatian mereka dari rasa sakit akibat kram perut dan jerawat yang tumbuh.
Dilansir dari independent.co.uk, Jumat (19/1/2018), tingkat progesteron dan estrogen yang cenderung turun pada awal menstruasi, membuat Anda lebih mudah merasa lapar. Tingkat serotonin Anda juga turun, sementara tingkat kortisol terus meningkat.

Pengurangan hormon perasaan baik juga dipasangkan dengan peningkatan hormon stres yang biasanya membuat Anda mendambakan makanan manis. Berdasarkan kutipan dari sebuah penelitian di tahun 2014, wanita Amerika lebih berhasrat makan cokelat saat menstruasi, sedangkan wanita Spanyol menginginkan cokelat saat makan malam atau bekerja.

Namun, banyak wanita mengasosiasikan menstruasi dengan makan cokelat, yang secara otomatis akan terjadi ketika mereka benar-benar menstruasi. Perubahan hormonal menjelang menstruasi biasanya akan membuat stres dan lelah, yang dicoba untuk dihilangkan dengan makanan favorit.

Ya, inilah mengapa banyak wanita mendambakan makanan tinggi lemak dan gula saat menstruasi setiap bulan. Apakah Anda salah satu yang menginginkan cokelat setiap menstruasi?

Jelang Menopause, 4 Metode Diet Ini Harus Dilakukan

Ketika mengalami masa menopause, wanita akan mengalami masalah dengan berat badan. Proses transisi dari tahap reproduksi ke tahap non-reproduksi akan membuat tubuh bertambah gemuk. Oleh sebab itu, tak jarang Anda yang mengalami hal tersebut melakukan beragam cara untuk mengatasi naiknya berat badan, yaitu dengan diet. Meski demikian, Anda perlu memperhatikan metode diet yang tepat untuk dilakukan saat memasuki masa menopause. Dilansir step to health, Sabtu (17/2/2018), berikut adalah metode diet yang tepat, yaitu

1. Batasi Karbohidrat Anda

Ketika berbelanja ke toko bahan makanan, sebaiknya hindari membeli bahan makanan yang mengandung karbohidrat. Ketika memasuki masa menopause, metabolisme pun mengalami penurunan. Hal inilah yang menyebabkan terjadinya penumpukan lemak dan menyebabkan penambahan berat badan yang signifikan.


2. Tambahkan lebih banyak sayuran ke makanan Anda

Masa menopause kerap membawa perubahan, terutama dalam nafsu makan. Hal ini tentunya akan membuat perjuangan diet Anda menjadi semakin berat, karena tidak semua makanan dapat masuk ke dalam tubuh.
Meski demikian, paksa tubuh mengonsumsi sayuran seperti tomat, wortel, selada, brokoli, bawang, dan lada. Hal ini karena sayuran tersebut merupakan sumber antioksidan, vitamin, dan mineral. Mengonsumsi sayuran ini pada masa menopause dapat membuat tubuh menjadi lebih sehat.

Ketika menjalani program diet saat menopause, Anda harus mengurangi konsumsi daging merah

 

3. Anda membutuhkan kalsium
Ketika memasuki masa menopause, Anda lebih membutuhkan asupan kalsium. Oleh sebab itu, Anda harus mengonsumsi susu, yogurt dan kacang-kacangan, agar kadar kalsium dalam tubuh terpenuhi.
Selain itu, Anda pun harus tetap meningkatkan rutinitas dengan lebih banyak gerak dan berolahraga.

4. Kurangi konsumsi daging merah dan makan lebih banyak ikan
Selama memasuki masa menopause, tubuh akan mengubah daging merah menjadi karbohidrat berlebih dan terakumulasi di dalam perut. Hal ini tentu bertolakbelakang dengan niat untuk melakukan diet.
Guna mengatasi hal tersebut, Anda dapat mengonsumsi ikan. Selain lezat, ikan memberikan banyak manfaat untuk menurunkan berat badan selama memasuki masa menopause.

 

Tomat dan Brokoli, Duet Maut Pembunuh Sel Kanker

Buah dan sayuran memiliki berbagai kandungan yang dapat bermanfaat bagi kesehatan. Masing-masing di antaranya dapat digunakan sebagai obat herbal atau sekedar menjaga kesehatan. Salah satunya adalah tomat dan brokoli. Inilah tomat dan brokoli, duet maut pembunuh sel kanker. Oleh karena itu simaklah tulisan berikut ini.

Tomat dan Brokoli, Duet Maut Pembunuh Sel Kanker

Inilah Tomat dan Brokoli, Duet Maut Pembunuh Sel Kanker
Penyakit kanker adalah salah satu penyakit yang sangat menakutkan bagi semua orang. Hal ini dikarenakan sudah banyak korban kanker yang meninggal oleh penyakit tersebut. Kemungkinan kecil bagi penderita kanker dapat lepas dari penyakit ini, meskipun tak mustahil untuk dapat sembuh. Penyakit ini tidak hanya dialami oleh orang tua atau dewasa saja, tapi juga anak-anak pun sudah banyak yang mengidap kanker.

Pengobatan yang harus dilakukan oleh para penderita kanker cukup sulit dan menghabiskan banyak biaya, pikiran, dan waktu. Untuk itu, mencegah lebih baik daripada mengobati. Terdapat beberapa hal yang dapat dilakukan untuk menghindarkan diri dari penyakit mengerikan ini. Salah satunya adalah dengan mengonsumsi tomat dan brokoli.

Tomat sendiri telah terbukti memiliki banyak kandungan vitamin dan nutrisi yang dapat bermanfaat bagi kesehatan, bahkan bisa juga untuk kecantikan. Tidak hanya tomat, brokoli juga sudah terkenal khasiatnya di dunia medis terutama bagi tumbuh kembang anak. Pada masing-masing bahan ini sudah mempunyai khasiat yang luar biasa. Apalagi jika keduanya dikombinasikan satu sama lain, maka akan mendapatkan manfaat tomat dan brokoli untuk mematikan sel kanker.

Apabila tomat dan brokoli kita campur dan kita konsumsi secara rutin, maka dapat membunuh atau mencegah pertumbuhan sel kanker. Karena pada dasarnya, setiap orang mempunyai bakat untuk tumbuh sel kanker. Namun, tinggal bagaimana gaya hidup kita untuk membuat sel kanker tersebut tidak tumbuh. Hal ini didasarkan pada penelitian yang menerbitkan hasilnya pada Journal of Cancer Research.penelitian ini mengungkapkan bahwa apabila kedua bahan ini dikombinasikan makadapat mencegah seseorang terkena kanker.

Penelitian ini dilakukan di sebuah laboratorium dengan objek percobaan tikus. Awalnya, ditanamkan sel kanker prostat di dalam tubuh tikus. Lalu, tikus diberi makan tomat dan brokoli secara bersamaan atau dicampur. Sedangkan untuk tikus yang lain hanya diberikan tomat dan brokoli saja. Hasilnya menunjukkan bahwa tikus yang diberi tomat dan brokoli sekaligus mempunyai manfaat yang lebih besar. Sel kanker prostat yang awalnya ditanam, menjadi mengecil.

Manfaat brokoli dan tomat untuk atasi sel kanker ini lebih disarankan untuk dikonsumsi oleh laki-laki. Meskipun wanita juga dapat mengkonsumsi kedua bahan ini. para ahli menyarankan bagi laki-laki untuk mengonsumsi tomat mantah sebanyak 2,5 cangkir, dan brokoli sebanyak 1,4 cangkir. Kemudian keduanya dicampur dan dikonsumsi secara teratur. Ramuan ini akan menjadi duet maut penghancur sel kanker. Sel-sel kanker yang mulanya tumbuh secara pesat, maka dapat mengecil dan berkurang.

Meskipun penyakit ini sangat menakutkan bagi kebanyakan orang. Kita perlu memeriksakan sejak dini jika merasa ada yang salah dengan tubuh kita. Pendeteksi dini dapat memudahkan kita untuk memberikan penanganan yang lebih tepat agar kanker dapat segera teratasi. Oleh karenanya untuk mencegah terkena kanker, sering-seringlah mengkonsumsi tomat dan brokoli dalam kehidupan sehari-hari.

Demikian inilah tomat dan brokoli, duet maut pembunuh sel kanker. Kedua bahan ini sangat mudah kita jumpai di pasar ataupun supermarket. Sehingga lebih memudahkan kita untuk membuat makanan atau ramuan dengan bahan dasar tomat dan brokoli. Namun hal ini juga harus diimbangi dengan gaya hidup sehat, seperti sering berolahraga, makan makanan yang sehat dan lain sebagainya.

Begini Cara Benar Bersihkan Pusar

 

 

Pusar merupakan bagian tubuh yang kurang kita perhatikan kebersihannya. Setelah kita lahir dan tali pusar dipotong, seharusnya pusar harus mulai dibersihkan.

Sebenarnya, untuk memelihara kebersihan pusar sangatlah sederhana. Jadi, tidak ada alasan lagi untuk mengabaikan kebersihan pusar Anda.

Mandi saja tidak cukup untuk membersihkan bagian tubuh yang rentan terhadap bakteri ini. Tahukah Anda, terdapat lebih dari 65 jenis bakteri yang berbeda di dalam pusar Anda. Lalu, bagaimana cara membersihkan pusar yang benar?

Jika pusar Anda di dalam:

Bersihkan seminggu sekali menggunakan cotton bud yang direndam dalam campuran air dan sabun, dan Anda dapat mengusapnya dengan alkohol.

Jika pusar Anda menonjol keluar:

Bersihkan seminggu sekali menggunakan kain yang dicelupkan ke dalam campuran air dan sabun.

Menjaga kebersihan pusar sangatlah penting, karena kotoran yang menumpuk di dalam pusar dapat berkembang menjadi infeksi disertai kemerahan, gatal, iritasi kulit dan menimbulkan bau.

Jika pusar Anda sudah terlanjur terinfeksi, Anda tidak bisa menggunakan cara ini untuk mengatasinya. Cobalah untuk mengunjungi dokter umum atau dokter kulit secara langsung.

1 Cangkir Minuman Ini Hilangkan 1 Cm Lemak Perut Anda

Ini merupakan resep menakjubkan untuk menurunkan berat badan Anda, yang bisa mengurangi satu centimeter dari kelebihan lemak perut hanya dalam waktu sehari.

Minuman ini tidak hanya akan membakar lemak perut dan menghilangkan kelebihan air di dalam tubuh, tapi juga sangat bermanfaat untuk otak, memori, pendengaran dan penglihatan Anda.

Minuman ini akan lebih efektif bila dikombinasikan dengan latihan kardio dan olahraga rutin. Berikut resep yang bisa Anda terapkan untuk membuat minuman menakjubkan ini.

Bahan:

• 125 gram lobak
• 4 buah lemon
• 2 cm jahe segar
• 3 sendok makan madu
• 2 sendok makan kayu manis

Cara membuatnya:

• Gunakan food processor, campurkan lobak dengan jahe.
• Peras lemon dan tambahkan ke dalam lobak dan jahe.
• Haluskan selama 3 menit
• Tambahkan kayu manis dan madu, aduk sampai halus
• Simpan campuran ini di dalam botol kaca.
• Konsumsi 1 sendok teh dua kali sehari, sebelum makan atau olahraga.
• Konsumsi minuman ini selama 3 minggu.

Manfaat lobak untuk kesehatan

Lobak dapat menghilangkan bakteri penyebab disentri, salmonella, TBC dan banyak parasit lainnya yang ada di dalam tubuh manusia. Lobak juga bisa meningkatkan fungsi pencernaan dalam tubuh dengan cara merangsang sekresi lambung, usus dan enzim pankreas. Akar lobak sangat bermanfaat untuk hati, jantung dan sirkulasi. Satu lagi, akar lobak merupakan diuretik alami yang dapat membantu melawan rematik.

Selain itu, lobak juga membantu dalam pengobatan flu, gangguan pernapasan, tonsilitis atau infeksi saluran kemih. Terlepas untuk membersihkan tubuh Anda, lobak juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh, mengurangi kelelahan dan merangsang bakteri usus profilerasi yang menguntungkan.

Sayuran ini rendah kalori dan lemak, tetapi tinggi serat, vitamin, mineral dan antioksidan. Lobak mengandung beberapa mineral penting, termasuk natrium, kalium, mangan, besi, tembaga, seng dan magnesium. Lobak juga memiliki sifat anti-inflamasi, diuretik dan dapat menenangkan saraf.

Tak hanya itu, bahkan lobak juga berlimpah vitamin C, yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda dan melawan infeksi virus. Plus, menghilangkan radikal bebas dari dalam tubuh yang akan melindungi kanker, peradangan dan infeksi.

Manfaat jahe untuk kesehatan

Sama halnya lobak, jahe juga berlimpah nutrisi dan senyawa bioaktif yang bermanfaat untuk tubuh dan otak. Sebagian besar sifat jahe untuk pengobatan, adalah sebagai anti-inflamasi dan antioksidan, yang berasal dari bahan aktifnya, gingerol.

Rempah-rempah yang satu ini sangat bermanfaat untuk menghilangkan mual dan muntah setelah operasi serta menjalani kemoterapi. Jahe juga sangat efektif untuk mengatasi morning sickness selama kehamilan.

Ini Bahayanya Jika Anda Sering Menggunakan Tisu Gulung Setelah Makan

 Apakah anda sering menggunakan tisu gulung usai makan di warung-warung tenda atau di kedai-kedai makanan? Penggunaan tisu jenis ini memang sudah sangat familiar di Indonesia. Hampir semua tempat makan atau kedai makanan di Indonesia menyediakannya. Jarang sekali yang menyediakan tisu khusus untuk makan. Sebagian besar menyediakan tisu gulung. Tisu yang biasa di gunakan orang bule untuk di toilet justru fenomena di Indonesia digunakan untuk mengelap mulut usai menyantap makanan. Bahkan bagi sebagian orang, tisu toilet tidak hanya digunakan setelah makan tapi juga untuk aktivitas lainnya seperti membersihkan keringat di muka atau mengelap benda berdebu. Padahal tahukah anda, menurut aturannya ada berbagai macam dan jenis tisu dan untuk masing-masing tisu tersebut berbeda kegunaannya.

Contoh facial tissue untuk mengelap wajah, toilet tissue untuk pengganti air saat BAB, napkin tissue untuk membersihkan mulut seusai makan dan multi purpose tissue untuk membersihkan segala hal.

Sahabat.. anda masih sering menggunakan tisu gulung usai makan? Mulai saat ini sebaiknya dihindari. Jika memungkinkan sebaiknya anda membawa tisu sendiri untuk mengelap mulut saat makan di warung tenda atau di kedai makanan. ternyata jika anda sembarangan memakai tisu, bisa berbahaya pada kesehatan tubuh. Apa saja bahanya, silahkan simak informasi di bawah ini:

Beresiko mengalami gangguan pencernaan: tisu gulung atau tisu toilet itu sifatnya mudah hancur jika terkena mulut atau air. Jika tidak hati-hati serpihan tisu secara tidak sengaja akan masuk ke mulut dan dapat menyebabkan gangguan pencernaan.
ini bahayanya jika anda sering menggunakan tisu gulung setelah makan

 Meningkatkan resiko mengalami keracuanan: Selain bahaya di atas, tisu toilet juga mengandung bakteri bacillus yang jika digunakan untuk mengelap mulut usai makan bisa menyebabkan keracunan makanan, infeksi mata, paru-paru, darah dan sistem saraf pusat. lebih berbahya lagi jika tisu gulung tersebut hasil dari proses daur ulag. Para peneliti di Laval University di Kanada menguji enam merek tisu toilet komersial. Para peneliti membagi-bagikan tisu tersebut di beberapa toilet umum. Kemudian para peneliti menemukan bakteri dalam semua tisu toilet tersebut. Tetapi tissue yang terbuat dari serat daur ulang adalah jenis tisu yang paling terkontaminasi bakteri. "Dalam penelitian tersebut, konsentrasi bakteri di dalam kertas daur ulang adalah sekitar 100-1.000 kali lipat lebih tinggi.

Jadi penggunaan tisu gulung atau tisu tolilet itu berbahaya dan tidak aman bagi kesehatan anda. Penggunaan tisu gulung tersebut akan lebih berbahaya bagi yang memiliki daya tahan tubuh lemah, karena akan lebih mudah terkontaminasi oleh bakteri yang ada di dalam tisu. Info ini cukup penting diketahui, saya juga baru tersadar bahwasannya tisu yang sering saya gunakan di tempat makan umum itu ternyata cukup berbahaya karena salah penggunaannya. Silahkan di share, anda bisa membagikannya informasi bermanfaat ini ke teman dan orang-orang yang anda sayangi..

Kandungan Nutrisi Buah Jeruk

Kandungan Nutrisi Buah Jeruk amatlah banyak. Dan nutrisi-nutrisi tersebut sangat diperlukan oleh tubuh. Mungkin itulah sebabnya buah ini sering dikatakan mempunyai banyak manfaat baik buat kesehatan ataupun kecantikan. Diantara khasiat buah jeruk untuk kesehatan dan kecantikan adalah menangkal flu, mencegah penuaan dini akibat radikal bebas, memperkuat sistem kekebalan tubuh, menjaga tekanan darah tetap normal, mencegah osteoporosis, menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh, mengatasi sariawan dll.

Begitu banyaknya khasiat yang didapat dari buah yang berwarna orange ini membuatnya termasuk salah satu buah yang sering dikonsumsi masyarakat, apalagi rasanya juga enak.

Buah jeruk dapat diolah menjadi berbagai macam olahan, mulai dari aneka minuman, manisan, dimakan segar, bahan tambahan atau pelengkap kue, dll.

Nah, anda pasti penasaran apa saja sih nutrisi yang terkandung dalam buah ini kok bisa mempunyai banyak khasiat kesehatan dan kecantikan?

1. Jeruk kaya akan vitamin C
Vitamin C ini mempunyai khasiat yang amat banyak bagi tubuh kita, karena selain bisa memperkuat kekebalan tubuh, juga mempunyai sifat anti kanker. Buah ini mempunyai kandungan antioksidan flavonoid yang tinggi yang bisa berfungsi menghambat kerusakan sel akibat kanker.

2. Kandungan Fosfor dan kalsium diperlukan tubuh untuk pembentukan tulang dan gigi sehingga dengan mencukupi kebutuhan akan nutrisi ini akan bisa mencegah osteoporosis.

3. Kandungan zat besi dalam buah jeruk diperlukan untuk pembentukan hemoglobin pada sel darah merah. Jadi, bagi yang anemia (kekurangan sel darah merah) bisa mengonsumsi buah jeruk.

4. Buah jeruk juga kaya akan serat yang berguna untuk melancarkan proses pencernaan.

5. Pectin, yang berkhasiat menurunkan tekanan darah.

6. Vitamin B6

7. beta-cryptoxanthin yang bisa menurunkan risiko serangan kanker paru-paru

Itulah beberapa kandungan yang terdapat dalam buah jeruk. Buah yang bergizi tinggi ini sebaiknya anda masukkan dalam menu makanan sehari-hari. Biasanya sih kalau di indonesia sering dipakai juga untuk pencuci mulut. Beda dengan di israel yang katanya sebaiknya memakan buah adalah sebelum makan. Bagi yang muslim, Nabi Muhammad SAW juga jika makan buah bersama makanan lain selalu mendahulukan memakan buah sebelum memakan makanan yang mengandung lemak, protein dan pati. Demikian, semoga informasi kandungan buah jeruk di atas dapat menambah khasanan pengetahuan anda.

“Test Kit” Cara Cerdas Mengetahui Makanan Berbahaya

Amankah makanan yang Anda konsumsi? Kini bersyukur informasi dapat tersebar dengan luasnya sehingga menambah pengetahuan kita juga. Sering  kita tonton bagaimana terkontaminasinya makanan apalagi jajanan yang kita konsumsi dengan zat-zat yang berbahaya bagi tubuh apalagi zat-zat ini sering digunakan tanpa mengindahkan takaran yang wajar. Cara cerdas untuk tetap hidup sehat adalah mengetahui dengan jelas kandungan makanan yang kita konsumsi. Salah satu cara yang paling dianjurkan adalah menggunakan “test kit”

Test kit dapat dibeli di supplier alat kesehatan ataupun toko alat kesehatan terdekat dengan harga sekitar seratus ribu rupiah untuk penggunaan kira-kira 100 kali test. Test kit yang dibeli di toko alat kesehatan ini dapat digunakan untuk melihat kandungan dalam makanan kegemaran Anda dan keluarga.

Test Kit ini terdiri sari berbagai macam jenis :

1. Test Kit Formalin
2. Test Kit Boraks
3. Test Kit Pemanis Buatan
4. Test Kit Rhodamin B
5. Test Kit Sianida dan masih banyak lagi

Penggunaan tesk kit sendiri sangat mudah, pada umumnya adalah Anda akan diberi kertas implikator yang hanya tinggal dicelupkan pada objek yang akan ditest atau bila obejek berupa benda bukan cair, bisa diberi air yang sudah ditetesi cairan khusus yang sudah disiapkan sepaket degna kertas implikator. Hasilnya akan diketahui sekitar 10 menit kemudian. Mudah bukan.

6 Jenis Coklat Yang Baik Untuk Kesehatan

PARA ahli patologi menemukan banyak sekali manfaat yang bisa diambil dari coklat. Coklat terbuat dari biji kakao yang kaya akan senyawa bernama flavonoid yang juga terdapat pada daun teh. Sampai saat ini, lebih dari 4000 macam flavonoid yang telah diidentifikasikan.

Tumbuh-tumbuhan mensintesis senyawa yang bisa larut dalam air ini dari asam amino phenylalanine dan asetat. Flavonoid berperan sebagai antioksidan, menetralkan efek-efek buruk dari radikal bebas yang dapat menghancurkan sel-sel dan jaringan-jaringan tubuh.

Satu setengah ons batang cokelat hitam memiliki sekira 800 miligram antioksidan, setara dengan secangkir teh hitam. Temuan baru menunjukkan bahwa flavonoid dan senyawa-senyawa tersebut penting bagi kesehatan.

Selain flavonoid, cokelat mengandung theobromine, senyawa alkaloid bersifat stimultan ringan yang dapat menstimulasi sel saraf sehingga menimbulkan perasaan bersemangat dan segar. Selain sebagai stimultan, theobromine dipercaya memiliki mood elevating effects.

Senyawa ini mendorong tubuh mengeluarkan senyawa lain yang dapat menimbulkan perasaan nyaman dan secara ringan mengurangi stres. Banyak orang, terutama wanita, mengonsumsi cokelat untuk tujuan ini. Setelah mengonsumsi cukup banyak cokelat, mereka akan merasa lebih tenang . Berikut beberapa jenis cokelat dan manfaatnya:

1. Couverture
Couverture adalah jenis cokelat terbaik. Cokelat ini murni dengan persentase lemak kakaonya yang tinggi, sehingga menghasilkan flavor yang sangat baik. Biasanya digunakan untuk pembuatan produk cokelat buatan tangan. Sebelum digunakan, cokelat jenis ini melalui proses temper (dilelehkan) terlebih dahulu.

2. Cokelat tawar
Cokelat jenis ini baik digunakan untuk kue, cake, dan aneka makanan ringan lainnya. Persentase massa kakao bervariasi, antara 30-70 persen. Semakin tinggi konsentrasi massa kakao, semakin baik flavor-nya.

3. Cokelat susu
Jenis cokelat yang satu ini merupakan campuran gula, kakao, cokelat cair, susu, dan vanila. Cokelat jenis ini paling banyak dikonsumsi. Massa kakaonya cukup rendah, hanya 20 persen dan rasanya lebih manis dibandingkan cokelat tawar.

Cokelat satu ini pasti disukai anak-anak karena bisa langsung disantap dengan rasa yang manis. Kandungan susunya membuat rasa menjadi lebih lembut. Jika Anda hendak membuat kue, cokelat jenis ini bukanlah pilihan yang baik. Selain kandungan cokelatnya relatif sedikit, cokelat ini mudah hangus bila dilelehkan.

4. Cokelat putih
Cokelat yang umumnya berwarna putih ini tidak mengandung massa kakao yang tinggi. Selain dikonsumsi langsung, cokelat putih kerap digunakan untuk dekorasi. Cokelat ini terbuat dari lemak cokelat, gula, dan vanili yang tidak mengandung cokelat padat. Karena mudah hangus, ada baiknya dimasak secara hati-hati.

5. Kakao
Produk cokelat satu ini terbuat dari massa kakao setelah lemak kakaonya dipisahkan. Produk ini sangat mudah diolah dan ekonomis. Bisa didapati di warung-warung sekitar tempat tinggal Anda.

6. Cokelat cair
Cokelat cair merupakan produk minuman yang mengandung massa kakao dan mengandung kadar gula tinggi. Kadar gulanya, disebut-sebut sebagai biang keladi meningkatnya berat badan.


Sumber

Ekstrak Mangga Afrika Mampu Turunkan Berat Badan

PENGGEMAR makananan yang tengah menurunkan berat badan mendapat kabar baik dengan diluncurkannya sebuah produk pelangsing ekstrak buah mangga Afrika. Pasalnya, pelangsing tersebut dikabarkan bisa menurunkan berat badan lima kilogram dalam sebulan.

Dari studi yang dilakukan jurnal kesehatan di Amerika Serikat, ekstrak buah mangga yang disebut irvingia itu berkhasiat menstimulus otak agar mengurangi rasa lapar.

Kepopuleran produk tersebut semakin menjulang setelah seorang dokter membuat testimoni di sebuah program talkshow televisi. Dokter tersebut mengatakan produk itu mampu menurunkan berat hingga lima kilogram dalam sebulan.

Tak hanya itu, ekstrak buah yang hanya tumbuh di Kamerun itu diklaim mampu mengurangi lingkar pinggang sampai dua inci. Saat ini, produk tersebut menjadi produk pelangsing paling dicari di Amerika Serikat.(Wtr2)

Jahe Bantu Penyerapan Nutrisi dalam Tubuh

BANYAK tanaman asal India dikenal sebagai obat-obatan herbal. Tapi, Indonesia memiliki bumbu dapur yang memiliki banyak manfaat bagi tubuh.

Ya, jahe nama bumbunya. Kemanjuran jahe sudah tak diragukan lagi. Mau tahu apa saja manfaat jahe:

1. Mengonsumsi jahe segar sebelum makan dapat membantu melepaskan cairan pencernaan yang bisa meningkatkan nafsu makan.

2. Merangsang pencernaan dan efektif saat perut kram karena gas perut.

3. Membantu penyerapan dan asimilasi nutrisi penting dalam tubuh.
.
4. Mengunyah sepotong jahe atau mengkombinasikannya dengan madu, dapat membantu meringankan mual.

5. Karena jahe bisa menghangatkan tubuh, ia sangat membantu dalam mengobati pilek dan flu.

6. Anti radang yang terkandung pada jahe dapat mengurangi rasa sakit kronis.

7. Mengonsumsi teh jahe panas bisa membantu menyingkirkan hidung tersumbat dan sakit tenggorokan.

Selain sangat gampang didapat, rutin mengonsumsi jahe tidak begitu merepotkan, bukan?(zeenews/***)


sumber

Ini Lho Khasiat Gandum Utuh

MENGONSUMSI gandum utuh (wholegrain) ternyata lebih banyak manfaat dibandingkan dengan yang telah diolah. Pengolahan menjadi tepung akan membuang sejumlah bagian kecuali lembaga atau endosperma. Padahal banyak bagian yang dibuang itu mengandung zat gizi penting. Demikian disampaikan Nilani Sritharan, Regional Nutrition Manager Cereal Partners Worldwide.

Lembaga yang menjadi bagian terbesar dari gandum antara 80-85% mengandung karbohidrat, protein, thiamin (vitamin B1), dan vitamin E. Nah, bagian yang terbuang yakni germ (embrio) berisi nutrisi untuk biji, bran (dedak) sebagai kulit pelindung luar, dan aleurone (lapisan sel adjacent pada lembaga). Padahal banyak zat gizi penting dalam bagian tersebut.

Menurut Nilani, germ yang hanya 3% dari biji banyak mengandung vitamin B, vitamin E, mineral dan elemen trace, berbagai enzim, dan flavonoid.  Bran mengandung serat, vitamin B, mineral dan elemen trace, dan fitokimia. Aleurone memiliki protein, enzim, serat, dan fitokimia.

"Manfaat menyantap gandum utuh, menurut penelitian, yakni dapat mereduksi risiko stroke hingga 25%," tutur Nilani.

Selain itu, pada 2008 rekomendasi nutrisi dan intervensi diabetes dari American Diabetes Association memasukkan gandum utuh dalam menu makanan. Bahkan penelitian terhadap populasi di Inggris, Iran, Amerika, Norwegia, Swedia, dan Finlandia menyimpulkan orang yang banyak melahap gandum utuh memiliki berat badan ideal sehingga terhindar dari kegemukan.

Ketua Umum Pergizi Pangan Indonesia Prof Dr Hardinsyah MS menambahkan dalam beberapa kasus di Amerika dan Jepang menunjukkan orang yang berumur di atas 100 tahun rajin mengonsumsi gandum utuh. "Menurut penelitian Slavi J pada 2004, gandum atau sereal utuh memiliki kandungan serat yang tinggi sehingga dapat membantu sistem pencernaan tubuh," imbuh Hardinsyah.

Memahami dahsyatnya keunggulan gandum utuh, Country Business Manager Breakfast Cereal Nestle Jose Oscar Yu menjamin semua produk sereal Nestle kini mengandung gandum utuh.  "Ini merupakan komitmen kami sebagai produsen makanan dan minuman terbesar di dunia untuk menyediakan sarapan untuk mewujudkan anak Indonesia yang lebih sehat dan cerdas," ujar Jose.(MI/BEY)

sumber